2021年9月27日

中考体育如何备战 运动后放松小技巧

作者 admin

2月即将结束,距离中考体育测试也只剩下2个多月的时间了,考试前这段时间的训练情况,无疑决定着体育考试成绩的走向。如何备战中考体育,石家庄外国语学校体育组李东涛老师建议学生们要加强爆发力和技术训练。

李东涛老师介绍说,一般情况下,3月份到4月中旬的春训阶段,学生应该把运动总量降下来,转而突出肌肉力量练习,火狐体育APP因为学生们已经在冬训过程中储备了足够的体能、积累了充足的耐力,现在,要通过爆发力、强度练习,使成绩得到提高。而4月下旬是反复练兵阶段,各个学校一般都会经常组织一些模拟考试形式的测试,让学生更好地适应考试节奏。而进入到5月中考前这段时间是调整阶段,学生们要调整好身体状态,也要调整好心理状态,积极沉着面对考试。